Smoothie cu ananas, avocado și spanac

Smoothie cu ananas, avocado și spanac

Retete de post 23 ianuarie 2021
5-600 ml
Porții
5 m
Timp preparare
0 m
Timp gătire
5 m
Gata în
Bucătărie: Americana
Masă a zilei: Gustari
Grad dificultate: Ușor

Smoothie cu ananas, avocado și spanac

 

Diminețile perfecte încep cu un Smoothie cu ananas, avocado și spanac

Smoothie cu ananas, avocado și spanac

Ce este Smoothie, din ce se prepară și la ce este bun? Este o băutură lejeră pe bază de fructe, legume sau din amestec. Un Smoothie are de cele mai mult ori o bază lichidă cum ar fi apa, sucul proaspăt stors, dar și din lapte ori iaurt, totul pentru a ajuta fructele sau legumele  să prindă o consistență cremoasă. Este indicat în principal pentru diferite diete, cum ar fi cea de slăbit sau în cele medicale. Ca și principiu nu se recomandă a avea mai mult de 1-2 pe săptămână, pentru că așa cum spunea doamna Gabriela Berechet, micul nostru dejun trebuie să conțină alimente masticabile, gen sandwich, pastramă, cereale, etc. Creierul nostru primește “deșteptarea” când noi Mestecăm mâncarea nu când sorbim. Acțiunea dinamică a alimentelor este dată doar de mestecat, altfel de la sânul mamei treceam direct la biberoane pentru tot restul vieții.

Așadar rețetele sunt complexe și diferite, iar azi am ales să fac o combinație între ananas, avocado și spanac, totul îmbunătățit cu o lingură de miere.

Rămâneți alături pentru lista ingredientelor, dar și pentru modul simplu și rapid de preparare.

Pentru alte idei de mic dejun sănătos, din fructe și legume, ouă și brânzeturi, aici sau click pe fotografie

Deasemeni mă puteți urmări pe Instagram, click pe fotografie.

1__#$!@!#__necunoscut.jpg

Sau pe pagina de Facebook, click pe fotografie.

2__#$!@!#__necunoscut.jpg

Cum facem un Smoothie cu ananas avocado și spanac?

Ingredinete:

  • 1/4 ananas aromat și bine copt
  • 1/2 avocado moale bine copt
  • 30 g spanac baby
  • 1 lingură de miere
  • 100 ml apă rece
  • 2-4 cuburi de gheață

Mod de preparare:

Curățăm ananasul, îi scoatem tija lemnoasă și îl tăiem cubulețe. Avocado îl tăiem în 2, scoatem sâmburele și îl tăiem cubulețe. Spanacul îl spălăm și îl zvântăm.

Decojim ananasul și avocado

Punem toate ingredientele într-un blender în următoarea ordine: spanac, avocado, ananas, miere, apă și la final gheață. De ce facem acest lucru, pentru a ajuta Cuțitele blenderului și a nu-l bloca în cazul în care am pune gheață la fund.

Punem într-un blender

Mixăm 30-40 de secunde, de preferat ar fi să lăsăm mici bucățele din ingrediente, tocmai pentru a avea și acțiunea dinamică de a mesteca ușor.

Adăugăm cuburile de gheata

Turnăm în pahare și servim imediat, nu lăsăm să se oxideze, altfel produsul va deveni ineficient.

Smoothie cu ananas, avocado și spanac

Cam asta a fost pentru azi, simplu, rapid și gustos. Sănătate multă și să vă fie de folos!

Urmărește-ne și pe Instagram!
Urmărește-ne și pe Facebook!
Comentarii
Nici un comentariu pentru această postare. Fii primul!
Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.
Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.
Galerie
Rețete asemănătoare
Chiftele de cartofi cu telemea
Chiftele de cartofi cu telemea Aceste chiftele cartofi cu telemea sint de-a dreptul geniale, crustă crocantă la exterior cu interior cremos și cu brânză delicioasă. Le-am făcut de foarte multe...
Chiftele de linte roșie
Chiftele de linte roșie De când tot zic că fac chiftele de linte roșie si tot numai nu apuc, dar azi le-a venit vremea si lor. Sunt atât de bune...
Cartofi copți în crustă de mălai
Cartofi copți în crustă de mălai Azi facem o rețetă excelentă de cartofi copti în crustă de mălai, potriviți pentru zilele de post sau efectiv ca și garnitură însoțind alte...