Sandwich cu avocado, măsline Kalamata și prosciuto

Sandwich cu avocado, măsline Kalamata și prosciuto

Mic dejun 24 mai 2018
12 m
Timp preparare
3 m
Timp gătire
15 m
Gata în
Bucătărie: Franceză
Categorie: Mic dejun
Grad dificultate: Ușor
Avocado, sunt atâtea de spus despre el. Părerile sunt împărţite: unii îl consideră fruct, alţii legumă. Indiferent de ce parte a baricadei vă aflaţi, important de ştiut e faptul că e extrem de bogat în nutrienţi, sănătos şi hrănitor. Avocado e fruct, deși mulți îl tratează ca pe o legumă. Oricum, avocado este un aliment cu o aromă deosebită, fiind bogat în vitamine (conține 13 vitamine: A, C, D, E, K, E și 8 tipuri de vitamina B, inclusiv B6, B12 și acid folic), precum și alte elemente nutritive (potasiu, luteină, antioxidanți, grăsimi monosaturate). Dar, să vedem ce proprietăți are acest fruct magic pentru sănătate și beneficiile sale nutritive pentru organism: scăderea colesterolului, protejează împotriva pierderii vederii, stoparea creșterii și dezvoltării celulelor canceroase, antioxidant, stimulează memoria și digestia, etc. Avocado reprezintă un aliment gustos și sănătos, căci poate fi consumat crud, copt, gătit ca sos sau supă, dar și în asociere cu alte alimente.
Urmărește-ne și pe Instagram!
Urmărește-ne și pe Facebook!
Cum să faci Sandwich cu avocado, măsline Kalamata și prosciuto
Ingrediente
  • 2 baghete medii cu seminte
  • 2 avocado copți
  • 100 g de prosciuto crud uscat
  • 50 g măsline Kalamata tăiate in doua
  • O lingurița pasta de ardei
  • O roșie
  • O ridiche
  • Sare și piper după gust.
Step by step method
1
Intr-un castron scoatem miezul de la avocado și îl zdrobim grosier cu o furculița, adăugăm măsline și o lingurița de pasta ardei iute, punem sare și piper și amestecam.
2
Tăiem baghetele in doua pe lung, le Prăjim intr-un toaster sau prăjitor de pâine.
3
Ungem partea de jos cu jumătate din compoziția de avocado, punem felii de roșii și ridiche oar la final jumătate din cantitatea de prosciuto, punem capacul și sandwich-ul este gata.
4
Cu siguranta in câteva minute sandwich-ul este gata, ca sa nu mai spunem ca e hrănitor și sanatos. Va doresc sa va fie de folos, spor la treaba și pofta buna! :)
Comentarii
Nici un comentariu pentru această postare. Fii primul!
Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.
Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.
Rețete asemănătoare
Ceai de cătină cu miere și ghimbir
Ceai de cătină cu miere și ghimbir Planta miraculoasă, cătina ale cărei frunze, flori, semințe și fructe sunt folosite ca remediu Naturist de mii de ani. Este însă mai cunoscută...
Burek rulat cu brânză feta
Burek rulat cu brânză feta Cu siguranță cel mai bun Burek rulat cu brânză feta făcut cu foi făcute în casă. Destul de ușor de făcut, cu ingrediente putine și...
Hummus de fasole roșie cu avocado și chimichurri
Hummus de fasole roșie cu avocado și chimichurri Azi facem un   Hummus de fasole roșie cu avocado și chimichurri. Gustos, sănătos și foarte ușor de făcut din numai câteva ingrediente....